Khamis, 5 Julai 2012

Tips Menurunkan Berat Badan

  • Kurangkan berat badan secara perlahan.
  • Kurang berat badan sebanyak 10% dalam masa 6 bulan.
  • Makan ikut keperluan.
  • Kurangkan makanan bergoreng dan berlemak.
  • Lebihkan sayur, ulam dan buah.
  • Gantikan minuman manis dengan air kosong.
  • Tingkatkan aktiviti fizikal harian.
  • Bersenam 1 jam setiap hari.
  • Jangan gunakan ubat untuk menurunkan berat badan tanpa nasihat doktor.

Senangkan? Selamat Mencuba.



Info dari Kementerian Kesihatan Malaysia

Tiada ulasan:

Weight Loss Center - Your Online Weight Loss Support Group