Salam semua... hari ni saya nak share mitos exercise.. Jika melakukan sit-up atau crunch (exercise bhg perut) shj, lemak dibakar... Fakta ini SALAH...Kenapa? Untuk membakar lemak, ianya memerlukan latihan tanpa henti selama 20-30 minit baru lemak dibakar... Cth latihan cardiovaskular (aerobik, swimming, cycling, Jogging) & strength training (weight training) harus dilakukan bersama baru lemak dpt dibakar dgn secara keseluruhannya... Harap info ni sedikit sebyk dpt memberi dorongan kpd anda....
Tips dari,
Tips dari,
Tiada ulasan:
Catat Ulasan