Bagaimana Pemakanan Membantu Anda Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat & Selamat?

Saya ingin share dgn anda semua bagaimana membantu menurunkan berat badan dgn cepat & selamat melalui permakanan...

1. Slps sejam bangun dari tidur terus ambil breakfast.... Kenapa? Jika anda lambat mengambil mknan ianya melambatkan proses metabolisme dlm badan. Tugas metabolisme adalah membantu utk membakar kalori didlm badan. Jika anda lambat ambil breakfas...t, perut anda akan terasa lapar.. So masa itu anda akan mkn dgn byknya, waktu yg sama jugak kadar metabolisme sdg menurun krn lambat mkn ini akan menyebabkan proses pembakaran mknan adalah perlahan...
2. Kurangkan mknan karbohidrat spt nasi, mee, bihun, roti, pizza, spaggethi dan seangkatan dgnya... Kenapa? Sbb karbohidrat hanya memberi tenaga selama 2 jam shj slps itu anda akan cepat merasa lapar, seterusnya ianya juga akan mempercepatkan perut anda menjadi buncit...
3. Bykan ambilan protein spt ikan, ayam, daging, tenusu, kekacang dsb... Kenapa? Protein akan meningkatkan tenaga yg lama (tahan kenyang yg lama), akan membantu mengembangkan otot2/muscle.. Otot2 jika mengembangkan akan membantu meningkatkan kadar metabolisme dan membantu utk membakar kalori dgn cepat..
4. Pastikan dlm setiap hidangan mknan ada sayur2an yg mempunyai warna sekurang2nya 3-7 utk wanita 3-9 utk lelaki. Kenapa? Setiap warna mempunyai vitamin2 yg berbeza yg diperlukan oleh badan. Jumlah pengambilanya adalah byk cth jumlah sayur sebesar mangkuk sup yg sederhana besarnya...
5. Harus minum air kosong yg byk.. Kenapa? Air adalah bahan membantu mmpercepatkan proses penghadaman dn perkumuhan.. Sekurang2nya 3-6 litre sehari mengikut size bdn seseorg. Jika besar maka perlukan byk minum air...

Harap dgn info dpt membantu semua..... Selamat mencuba...

Tips dari

Tengku Norihan