Rabu, 31 Oktober 2012

Panduan Diet Malaysia

  • Nikmatilah pelbagai jenis makanan.
  • Kekalkan berat badan sihat dengan mengimbangkan pengambilan makanan dan aktiviti fizikal yang lazim.
  • Makan banyak nasi dan lain-lain bijirin, legum, buah-buahan & sayur-sayuran.
  • Kurangkan penggunaan lemak dalam penyediaan makanan dan pilihlah makanan yang rendah lemak dan kolestrol.
  • Kurangkan penggunaan garam dan pilih makanan yang rendah kandungan garam.
  • Kurangkan penggunaan gula dan pilih makanan yang rendah kandungan gula.
  • Minum banyak air setiap hari.
  • Amalkan dan promosikan penyusuan ibu.
  • Pastikan makanan yang  bersih dan selamat.

Info dari Kementerian Kesihatan Malaysia & myplate.gov

1 ulasan:

aini shahroni berkata...

good imformation..
thanks..

http://nurainishahroni.blogspot.com

Weight Loss Center - Your Online Weight Loss Support Group