Panduan Diet Malaysia

• Nikmatilah pelbagai jenis makanan.
• Kekalkan berat badan sihat dengan mengimbangkan pengambilan makanan dan aktiviti fizikal yang lazim.
• Makan banyak nasi dan lain-lain bijirin, legum, buah-buahan & sayur-sayuran.
• Kurangkan penggunaan lemak dalam penyediaan makanan dan pilihlah makanan yang rendah lemak dan kolestrol.
• Kurangkan penggunaan garam dan pilih makanan yang rendah kandungan garam.
• Kurangkan penggunaan gula dan pilih makanan yang rendah kandungan gula.
• Minum banyak air setiap hari.
• Amalkan dan promosikan penyusuan ibu.
• Pastikan makanan yang  bersih dan selamat.

Info dari Kementerian Kesihatan Malaysia & myplate.gov