Janda Baik

Ini cter lama. Pernah ke Janda Baik? Ala..Janda Baik tu nk dekat dh dengan Genting Highland dan Colmar Tropicale. 1/3/2014 yg lepas, ada last minute plan nk stay kt Janda Baik. Kan musim panas masa tu. Cadangnya nak keluar dari suhu kepanasan Kuala Lumpur ni and hirup angin dingin kt tempat lain.

 

Ingatkan kedinginan Genting Highland dapat dirasakan di sekitar Janda Baik ni. Tak sejuk, beranginpun jadila. Hmm...tersalah tafsir aku, dahlah panas, harga untuk homestay juga kene tipu. Masa call dijanjikan murah and kata byk homestay dia boleh duduk. Bila dh stay smlm minta duit lebih. Sbbnya, homestay owner dh penuh, di-subnya pada saudara dia sampai kene tambah RM100. Tapi masa kol mengaku tu homestay dia. Sengal.

 

Sesampai di Janda Baik, kol2 owner tak dpt. Sudah. Kol nombor tu, kol nombor ni tak dpt2. Bila dpt, bagi alasan tgh menjala kt sungai. Dh tau nak terima guest, pgi menjala buat apa? Mmg terbaiklah ko. Dah tu, disuruhnya ktorg tunggu dia kt homestay dia yg dh fully booked tu. Ingatkan duduk dekat2 situ. Mmg terbaeklah, portnya. Sungai besar, nak mandi just terjun keluar je dari homestay, angin sepoi2, byk pepohon rendang & tempat barbeku.

 

Menjala satu hal, dia kol anak ke wife dia suruh amik ktorg and hantar ke homestay. Tunggu punya tunggu, anak dia dtg ambil ktorg and bwk ke homestay yg dijanjikan. Bukan tu aje, masa kol kemain lagi up kata homestay terletak btol2 depan sungai. Boleh mandi, menjala bagai. Tapi, alahai sungai yang dijanjikan tak ubah macam longkang kecil kt Kuala Lumpur. Nak mandipn tak boleh. Kotor. Nk menjala? Kepala dia bolehlah aku jala. Angin..angin..terasa bertambah-tambah bahangnya duduk Pahang ni.

 

Nak marah owner baru ni pn tak boleh sbb saudara dia tu yg deal poyo2 dgn aku. Tapi aku ada lepas geram gaklah. Terdiam org tua tu. Aku try control ati nanti org kata org KL ni kurang ajar. Yg buat aku lepas geram tu psl masa aku stay mlm tu lampu tak menyala and dia minta bayaran RM100 tuh. Mana tak terkejut. Org tua tu tgk aku dh berangin dia srh pindah ke homestay sebelah.

 

Tapi harus aku puji, homestay saudara dia ni mmg cantiklah. Bersih. Ada 6 biji homestay. Tapi diorg classify as chalet. Kembar dua biji. Kami ambil sebelah2. Bila ada problem dgn lampu, pindah sebelah rumah tapi terpisahlah rumah tu. Antara barang2 yang disediakan selain yg dilihat di gambar:

 

1. Bantal extra

2. Selimut extra

3. Sejadah

4. Tuala

5. Barang mandian

6. Tong gas 

7. Dapur

8. Tempat barbeku

9. Tisu

10. Pinggan mangkuk

11. Senduk, Sudu dan garpu

12. Gelas

13. Arang
14.Racun serangga
15. Pencuci pinggan
 

 

Yg x syoknya tv. Kongsi Astro dgn org sblh rumah. Sape yg duduk kanan (menghadap sungai), boleh conquer channel. Jiran sebelah kiri rumah, hanya boleh tercengang & mengadap apa je channel yg ditukar oleh jiran sebelah rumah. Yelah, takkan ko nk sound org sebelah tukar channel TV3 bila dia tgh pasang channel Disney.

 

Bila malam sejuk je. Yelah, depan sungai. Tempat2 lain pun macam tu. Pekan kecil ada, tapi jauh gakla nak menapak. Kene bw keta. Aku rasa tak ada apa yang menarik kt sini. Kalau nak mandi2 sungai, baik aku pgi Congkak ke Hulu Langat ke. Bab2 menjala tu pn aku tak tau. Sbb kami yg pgi tu x de yg berminat nak menjalapn. Sumer nk mandi sungai. Anyway, aku dpt pengalaman la. Kene tipu. At least, tau jugaklah apa yg ada kt sini. Kalau diajak ke sini lagi, tak lah kene pulun dgn owner homestay ke apa.

 

Tapi mmg frustla. Sungai kecik mcm tu. X mention besar ke kecik ke boleh mandi ke. Yelah, bukan kita biasa di tempat org. Kepada pengusaha2 homestay, sebagai owner, anda tak boleh buat kami macam ni. Jujur la. Klu anda hanya menjadi org tgh, sila inform awal2. Pastikan anda mudah dihubungi. Pastu, bagi information yg detail mengenai keadaan sekeliling.  Klu nk tlg promo atau nk buat sales utk adik sendiripn, jgnlah smpi mcm ni sekali.

Anyway, kepada sesiapa yg berminat nk menginap di chalet ni, bole hubungi pada owner di bawah. Ni nombor direct owner tu. Bukan guna org tgh.
 

Contoh Pelan Diet 1500 kkal

Sarapan Pagi

• Nasi goreng (1 cawan) dimasak dengan lobak merah (1/4 cawan) dan kacang buncis (1/4 cawan)
• Kopi (1 cawan) dengan susu rendah lemak (1/4 cawan)

 

Minum Pagi

• Teh tanpa gula (1 cawan)

 

Makan Tengah Hari

• Bihun Sup (1 cawan) dimasak dengan udang kecil (10 ekor) + sawi + tomato + lobak merah + putik jagung (1 cawan)
• Tembikai (1 potong)
• Teh ais limau (ditambah 1 sudu teh gula) (1 gelas)

 

Minum Petang

• Popiah basah (2 keping)
• Teh tanpa gula (1 cawan) dengan susu rendah lemak (1/4 cawan)

Makan Malam

• Nasi putih (1 cawan)
• Sup sayur campur (1/2 cawan)
• Ikan kembung bakar berlada (1 ekor sederhana)
• Pisang emas (2 biji)
• Air kosong (1 gelas)

Bahagian Pemakanan Kementerian Kesihatan Malaysia 2010

HTT317 - TRANSPORTATION IN TOURISM

GROUP ASSIGNMENT – RAIL SERVICE (ETS)

ELECTRIC TRAIN SERVICE (ETS)

The train network in Malaysia can be split into two types of service - the inter city, countrywide, traditional KTMB rail network and the inner city, light rail transit networks. While the KTMB service serves the entire country, travelling between major cities and also up into Thailand. Train systems are the most efficient in many ways, typically emitting less carbon and using less fuel per passenger than buses, but they are often more expensive to implement. Also, the traditional advantages of trains can be mitigated to a large extent by using hybrids or buses that run on natural gas.

The Electric Train Service (ETS) is an intercity train service that currently operates between the cities of Kuala Lumpur and Ipoh in Malaysia. Originally, the train line continued south of KL Sentral railway station to Seremban but is currently out of operation as of October 2012. The trains travel up to 140 km/h on an electrified line and are operated by ETS Sendirian Berhad, a fully owned subsidiary of Keretapi Tanah Melayu Berhad.

There are now just two Express Kuala Lumpur Ipoh Train services a day in either direction operated by KTM Intercity.

Travelling by train between Ipoh and KL Sentral in Kuala Lumpur is a pleasant way to journey between the two cities and much more interesting than just travelling along the highway, as all buses do.

There are also 8 faster Electric Train Services (ETS) every day (10 on Fri / Sat /Sun) that operate on this route. The fare is slightly more expensive than the Intercity trains but the trip takes just two hours 20 minutes, or two hours 30 minutes, depending on which service you use, the Gold or Silver service.

Electric Train Services (ETS) KL Sentral - Ipoh

There are two types of ETS train services, Gold service which makes 8 stops and takes 2 hours 20 minutes and Silver service which makes 14 stops and takes two hours 30 minutes.

Trains operate everyday except those marked ** which operate on Fridays, Saturdays and Sundays only.

From Kl Sentral to Ipoh (Gold Train Departure Times) :

06:00, 09:00, 13:00, 14:00**, 18:00, 19:00, 20:00**        

Silver Train Departure Times :

11:00, 15:00, 21:00

From Ipoh to KL Sentral (Gold Train Departure Times) :

05:00, 08:00, 11:00**, 12:00, 16:00, 17:00**, 18:00

Silver Train Departure Times :

10:00, 15:00, 21:00

Train Fares Kuala Lumpur Ipoh  

KTM Intercity :

1st Class RM40

2nd Class RM22

 

Night train Berths are available but not really necessary for such a short trip. But if you want to lie down for a few hours here are the ticket prices :

1st Class "Upper" RM70 - "Lower" RM91

2nd Class "Upper" RM28 - "Lower" RM34

Electric Train Service (ETS) :

Gold RM35

Silver RM40 or RM25

 

Kesilapan Diet - 5# Mengurangkan Kalori Dengan Drastik

KESILAPAN DIET KE-5

MENGURANGKAN KALORI DENGAN DRASTIK

Ada juga orang percaya bahawa jika kita mengurangkan pengambilan kalori, ia dapat membantu menurunkan berat badan. Dengan cara ini, kita mungkin dapat menurunkan berat badan tetapi kita terdedah kepada risiko penyakit seperti batu hempedu (gallstone) dan masalah penghadaman.

Kesan lain ialah jumlah otot (lean muscle) kita juga akan menurun ...yang seterusnya akan menyebabkan kadar metabolisma badan juga menurun. Ini adalah kerana jumlah otot dalam badan berkadaran dengan kadar metabolisma badan. Makin sikit otot badan kita, maka makin perlahan lah kadar metabolisma badan kita. Ini bukan sahaja akan menyebabkan sebahagian besar makanan akan disimpan sebagai lemak, malah kita juga akan menghadapi masalah tenaga. Kita akan mudah merasa letih tidak kira di waktu pagi, tengahari, mahupun malam!

Ramai antara kita cuba mengurangkan kalori tanpa mengambil kira, jumlah nutrisi yang adakah cukup atau tidak. Bermaksud setiap meal yang kita ambil mempunyai karbohidrat, protin dan vitamin atau tidak. Contoh roti, telur/sardin, buah/mix salad.

Penerangan cukup jelas kalau mengurangkan jumlah kalori secara drastik.

 

https://www.facebook.com/tengkunorihan