Rabu, 21 Januari 2015

Protein Pancakes

Bahan-bahan 

1/2 cawan susu HL 
4 biji putih telur 
1 cawan rolled oats (dikisar halus)
1 sudu kecil gula
Secubit garam
Minyak zaitun

http://hiddyasri.blogspot.om

http://hiddyasri.blogspot.om


Cara-cara Membuat:-
  • Masukkan kesemua bahan-bahan tadi kecuali minyak zaitun dan kacau sehingga sebati.
  • Masak menggunakan sedikit minyak zaitun atau spray oil di atas non-sticky pan.
  • Balikkan penkek supaya ia masak rata.
  • Setelah masak, angkat penkek dan hiaskan secara bertingkat.
  • Boleh dimakan begitu sahaja atau dihidang bersama anggur / strawberi / blueberry/ pisang / Greek Youghurt / mentega kacang / coklat hitam.

Tiada ulasan:

Weight Loss Center - Your Online Weight Loss Support Group