Siew Pak Choy Bersos Tiram

Bahan untuk menyediakan sayur 

4 pokok sayur siew pak choy
Air untuk mencelur

Beberapa titik minyak masak

Bahan untuk menyediakan sos 

3 ulas bawang putih - dihiris
4 sudu besar sos tiram

1/4 cawan air

Sedikit minyak untuk menumis

Last2 minute aku ubah bubuh carrot. Hikhikhik

Cara-cara Membuat:-

• Didihkan air dan titiskan beberapa titik minyak masak.
• Celurkan siew pak choy sekejap dan toskan. 
• Letakkan di dalam mangkuk.
• Tumiskan bawang putih hingga naik bau.
• Masukkan sos tiram dan kacau.
• Masukkan air dan kacau lagi sehingga menjadi sedikit pekat.
• Tuangkan sos ke sayur dan hidangkan panas.

Olahan dari http://www.secubitgaramnor67.com/2011/01/siew-pak-choy-bersos-tiram.html

Green Education Explorace (Edurace)

Aku rasa bulan ni bulan yg aktif bagi aku. Ada je aktiviti nk buat and nk join. Yelah, I'll be damn busy starting end of June. Masa ni la aku kaw kaw nk buat apa yg aku suka.

The explorace was organized by UTM students which include my sis-in-law for her project assignment. If not because of her, surely hubby aku tak akan masuk this kind of program. Lelakikan, suka yg mencabar sikit. Mencabar konon! Aku ajak masuk larian Milo esoknya x nk plak. Grrrrrrrrrr... 

Aturcara Program adalah seperti berikut:

7.45 pagi - Pendaftaran peserta  dan Kehadiran tetamu Jemputan

8.15 Pagi -  Ucaptama dan Gimik Perasmian

8.30 Pagi - Warming up sesion - Senamrobik

8.45 Pagi - Aktiviti Explorace bermula untuk peserta

9.00 Pagi - Kudapan untuk tetamu jemputan

9.30 Pagi - Sesi bersama media

10.45 Pagi - Acara dijangka tamat

11.00 Pagi - Sesi penyampaian hadiah dan sijil 

12.00 Tgh Hari  - Jamuan Makan tengahari dan bersurai 

GreenEdurace ni macam ala2 Explorace sikit. Cuma, ia lebih tertumpu pada pencarian maklumat mengenai flora (tanaman dan tumbuhan) yang ada di Taman Botani dan di kawasan sekitarnya. Selain tu, program dpt generate kemahiran berfikir, team work, self-confidence peserta. Of course, melalui program ni akan timbul kesedaran peserta dalam menghargai keindahan alam yang patut kita pelihara.

Actually, aku tak pernah perasan akan kewujudan Taman Botani ni walaupun aku suka menghabiskan duit kt  Alamanda tu. Klu korang pencinta alam, rasanya korg akan rasa tempat ni sgt best (aku tergolong dlm kumpulan ni ek walaupun aku tak notice kewujudan Taman ni. kihkihkih). 

Tgk laki aku. Excited nk dgr announcement kami menang ke x. 3 gambar terakhir ni kami berkumpul dalam dewan setelah tamat masa diberikan untuk mencari jawapan.

Anyway, tak menangpn.. Cuma my sister got 11th place. Dptla byk junk food. Nyummy.. Sijil penghargaan juga diberikan. Kira terror gak grup kakak aku walhal kami byk tiru jwpn. Konpius sbnrnya?? Hahahha...

Sembelit? Bagaimana Mengatasinya?

Aku memang ada masalah sembelit dari kecik agi. Memang payah. Ramai yg mengeluh macam mana nk mengatasi masalah sembelit ni. Pada satu tahap, aku disahkan mempunyai buasir. Percaya atau tak, aku baru kenal pasti amalan di bawah ni membawa kebaikan kepada aku untuk mengelakkan masalah ini.
Sebelum kene buasir dulu, mmg x nk ikhtiar utk elakkan dr kene. Diharap, perkongsian ini memberi manfaat pada semua. Minta dielakkan dari melarat menjadi buasir.

 

www.dodoi.com

Ubat buang air besar
Semasa kena buasir ari tu. Aku betul2 bergantung pd ubat ni utk membuang air besar. Sebabnya, ubat ni mencairkan tahi serta proses pembuangan itu senang. Maknanya, bila dapat panggilan bisnes tu, aku masuk toilet and terus selamat. Tak perlu teran dan sebagainya. Awal penggunaan mmg aku consumed everyday, setelah masalah buasir hilang, aku kurangkan pengambilan dosnya. Sbbnya, ada Google ttg side effectnya. Jadi, tepuk dada tanya selera, ya. Actually rasa terkilan juga x jumpa produk ni sebelum terkene buasir. At least aku bole schedule jadual pembuangan aku. Klu dh terlebih dr 2 hari ke apa. Boleh consume kan?

 

Yoghurt
Ambil lah apa2 jenis yoghurtpn pd waktu pagi semasa perut kosong. 1 cawan yoghurt setiap hari sudah mencukupi untuk membuatkan aku senang ke tandas. Pernah amalkan selama sebulan. Tapi, desakan kewangan untuk beli yoghurt (Harga RM1 lebih) ditambah dgn rasa jemu buat aku tidak konsisten dalam pengambilan yoghurt setiap hari. 

 

Pure Marine Collagen
Memang fenomena sekitar 2012 ttg pure marine collagen ni. Gempar giler. Selain mendatangkan kebaikan untuk kulit muka, aku dapati consume pure marine collagen dari jenama ni membuatkan aku senang buang air besar. Rasapn sedap gak walaupun sedikit hanyir :)

 

Petai

Mentah, rebus atau digoreng menjadi sambal tidak menjadi masalah. Makan bersama nasi atau begitu saja. Pasti senang buang air besar selepas beberapa jam walaupun perut akan berasa sedikit memulas.

 

Mangga 

Amalkan makan mangga malam sebelum masuk tidur. Sebaiknya pilih yang manis dan lembut. Esoknya, mesti senang nak buang air besar.

Susu
Aku ni x suka minum susu. Lebih2 lagi susu putih. Tapi sejak aku amalkan minum susu coklat sebab sakit gigi (bkn sakit gigi sebab gigi rosak tapi kurang calcium), aku rasa senang plak membuang. Tapi, ada waktunya..bila aku minum tengah hari ke petang ke..x de plak nk membuang. Yang aku perasan, klu aku minum 2 gelas waktu malam sebelum tidur pastu minum segelas pagi esknya sblm breakfast atau minum segelas malam pastu segelas esk pagi sblm breakfast, maka lancarlah pembuangan tu. Hehehe

Sebelum kene buasir dulu, mmg x nk ikhtiar utk elakkan dr kene. Diharap, perkongsian ini memberi manfaat pada semua. Minta dielakkan dari melarat menjadi buasir.

Menu Sihat 1200kcal

ISNIN

Sarapan pagi (dalam sejam selepas bangun) + 1 biji telur rebus (70kcal) + 2 kpg roti penuh gandum bakar (150kcal) + 1 sudu teh mentega (45 kcal) + teh uncang dengan 1 sudu teh gula (20kcal)

Makan Tengahari

1 cawan nasi perang (150kcal) + 1 potong kari ikan tenggiri tanpa santan (80kcal) + 1 cawan kangkung tumis bawang putih (60kcal) + 1 biji oren (30kcal)

Minum Petang

1 kpg popiah basah (95kcal) + Teh hijau uncang tanpa gula (bebas)

Makan Malam (3-4 jam sebelum tidur)

1 cawan nasi perang (150kcal) + 1 ketul ayam sup berempah (tanpa kulit) (150kcal) + 1 cawan petola masak air (50kcal) + 4 biji prun kecil (70kcal)

Angan-Angan

Melihat2 ig ex-school mates kt sebuah sekolah femes kt kl (terdiri dr anak-anak org kaya), terdetik rasa cemburu yg x berkesudahan. Alangkah beruntungnya kalian, dilahirkan sebagai anak org2 kaya & terkenal, berpeluang melanjutkan pelajaran dgn sempurna, menjawat jawatan yg tinggi dan glamor serta berkahwin dgn pasangan dari golongan kaya juga.

Hidup aku boleh dikatakan susah. Entah di mana silapnya. Melihat kehidupan mereka cukup sempurna tapi aku?? Nmpknya aku berada di kedudukan bayang2 mereka. Seronoknya, birthday party anak diraikan dalam keadaan yg cukup meriah, seumpama mengadakan majlis perkahwinan besar dengan segala tema fantasy dan deretan gerai pelbagai makanan yg diadakan di halaman rumah. 

Bayangkan, betapa istananya rumah mereka. Membeli sebuah rumahpn aku masih tidak mampu. Duduk di sebuah rumah flat dgn org2 kebanyakan. Arrrgghhh..memang aku dasar manusia tidak bersyukur.

Adakah Korang Juga Suka?

Raya nk tiba..Yeaayy..Beruntungla pd mereka2 yg pandai menjahit. Bolelah menjahit baju sendiri. Sgt2 menguntungkan. Pastu, bole mengambil tempahan sebagai alternatif untuk mencari pendapatan tambahan. Untungnya..

Apa yg aku perasan, kebanyakan tailor sudah tidak mahu menerima sebarang tempahan lagi. Berkunjung ke Jakel ms hari buruh hari tu, aku berkesempatan grab 2 helai baju kurung kain kosong. Mmmg agak kosong. Hanya manik sticker pada leher, lengan dan bawah baju kurung. Jadi, inisiatif aku adalah:

MARI KITA MENJAHIT MANIK

Adakah korang juga suka menjahit manik?

Sila abaikan jari yg telah dicalit dakwat sempena mengundi itu